Autoayuda: ¿Existe el crecimiento psicológico?
Casi pareciese como las historias
y cuentos; pues en algunos momentos, es pertinente (apto), hacer una pequeña
reflexión y saber cómo estamos con nosotros mismos.
Crecí con la autoayuda, en la gran parte por la biblioteca (en casa de mis padres), entre otros libros de cultura general; abrazándome o dándome la mano para ir juntos recorriendo la vida. No defiendo a la autoayuda, ni mucho menos la enaltezco, pero si honro su ayuda expresada a
través de los libros o grupos. Claro, en donde decidí tomar lo que era mejor
para mí (mejorar/cambiar,) y lo demás dejarlo en una opinión constructiva de
aprendizajes, que tal vez con el ritmo de la vida los
entendería.
Me pareció interesante e importante considerar las siguientes referencias (sugerencias). Por número elegí, explicar cinco pautas de la autoayuda, (autobiografía,
autoconcepto, autohipnosis/autosugestión y autorrevelación) desde el punto de
vista clínico (psicológico). Para tener una idea en aplicarla en nuestras vidas.
La autoayuda la podemos entender
como aquel enfoque en la orientación, en contraste con los esfuerzos
profesionalmente encauzados para afrontar los problemas de la vida. Esto puede
comprender independencia, recurrir a información y materiales públicamente
disponibles o unirse con otros similares públicamente, como sucede en el caso
de los grupos de autoayuda.
Autobiografía
En psicoterapia u orientación
vocacional; es una técnica que ubica la historia de vida escrita por la persona
(cliente/paciente), desde su punto de vista. Esto es para que él/ella pueda
generar conciencia en obtener información concerniente a sus patrones
conductuales y afectivos (sentimientos).
Una autobiografía estructurada se
basa en preguntas explícitas y directrices temáticas proporcionadas por el psicólogo
o asesor psicopedagógico. Una autobiografía no-estructurada no contiene
directrices.
Autoconcepto
Concepción y evaluación que hace
uno de sí mismo, en la que incluye características, cualidades y habilidades
psicológicas como físicas. Contribuye a la integración de la identidad de la
persona (cliente/paciente), en el tiempo y depende en parte de la
esquematización del Yo.
Autorrevelación
Acto de divulgar información
sobre uno mismo, sobre todo el Yo (Ego/privado) a otras personas. En
psicoterapia muchos clínicos consideran que la revelación y expresión por parte
de la persona (cliente/paciente), de
sentimientos, fantasías, experiencias y aspiraciones personales muy internas, y
que forma parte del requisito para el cambio terapéutico y el crecimiento
personal.
Autohipnosis/ Autosugestión
Proceso que consiste en ponerse
bajo trance o estado parecido al trance, ocasionalmente sucede de manera muy
espontánea, pero por lo común en autosugestión. La autosugestión es un proceso
de hacerse sugerencias positivas, algunas con el propósito de levantar la
moral, inducir relajación o fomentar la recuperación de una enfermedad.
Los cinco ejemplos (colocados
en forma terapéutica) funcionales, enmarcan el posible cambio aún entorno
favorable en la persona; también, una vez que nos
hemos instruido y encaminado con alguien competente en salud; puede inclusive
proporcionar un enfoque más integro.
En este caso sí, el crecimiento personal
existe a través de la autoayuda, forma parte de los recursos internos de la
experiencia al aplicarlos y salir adelante, en la resolución de situaciones cotidianas.
Buen día.
Psic. Ezequiel Juarez
Psic. Ezequiel Juarez
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